Book Rounds: Well-being

Book Rounds, Professional Health, Well-being / Tuesday, April 2nd, 2019

The Unspoken Life
Recognize Your Passion, Embrace Imperfection, and Stay Connected

Kimberly Pope-Robinson, DVM, CCFP

https://www.goodreads.com/book/show/35021125-the-unspoken-life?from_search=true

An excellent read for all veterinary staff and students. Veterinary well-being is something I believe we all need to be proactive over, developing better skills for helping ourselves and each other. This is an efficient read, and easy to absorb the details. 

A very recent CDC study (Tomasi, S. et al, Suicide among veterinarians in the United States from 1979 through 2015, JAVMA Vol 254:1, 104-112) determined that veterinarians have up to a 3.5 time higher chance of death by suicide, compared to the general population. And the rate of suicide has been steadily rising over the last several years. If the CDC has taken the time and financial investment to investigate this, alarm bells should be screaming at us. This author, a veterinarian, speaks from experience regarding the critical concept that veterinary well-being should be a priority.

The main take-away that Dr. Pope-Robinson communicates, is the vitalness of connection. Without connection, feelings of isolation can overwhelm us, perpetuating negative and destructive thought patterns and behaviors. Learning to replace these negative habits with thoughts and actions of connection is her strategy for developing a robust life of well-being. 

Shared connection with a beloved soul.

Fighting the negative components of our life (“sinkers”) intentionally and proactively with positive and up-lifting components (“balloons”) help us build and maintain connection. 

Four different components of connection are discussed: 

  • Physical connection
  • Mental connection
  • Emotional connection
  • Spiritual connection

While most of us expect life to balance itself out, negativity bias (the subconscious tendency to dwell on, or give greater weight to the negative) favors energy drains, rather than balanced or positive states of being. Therefore, proactively managing and connecting with positive components is a critical skill to develop! 

Given the uniqueness we each carry, our sense of connection for each component will be extremely varied from each other. To establish a resilient sense of well-being, understanding things that give you a sense of connection (running, one on one time with a loved one, reading a book, spending time in nature), having strategies in place to recognize when they are needed, and engaging these positives is a skillset of incredible value. 

Cliffs of Moher, Ireland, 3/19
The only moment of sun in the day, between hail storms and sunset.
A helium weather sized balloon, for me.

Dr. Pope-Robinson also discusses other vital components to remaining connected, including self-worth, conviction, acceptance, courage, vision, empathy, and resilience. 

This book is an excellent starting point to start considering, developing and sustaining your sense of well-being. I recommend reading it- even if you feel well equipped, it may be a skillset that could save your life, or help you recognize another life that needs to feel connected. It will not be a burden to take the time to read it. 

In addition to this book, Dr. Pope-Robinson has developed 1 Life Connected, a business dedicated to coaching individuals towards connecting your passions and your career. 
Another resource on well-being, developed by the American Veterinary Medical association provides help line information, and a kit of articles and topics to help you understand and develop well-being. 

While you are working through this book, what are your strategies for filling your “balloons”? What are your strategies for recognizing when your “sinkers” are tipping the scale? Share below, and help us build our tool-kits!

Further Reading/Resources:
I Need Help Please
Slaying the Savior

3,303 Replies to “Book Rounds: Well-being”

  1. After looking into a few of the blog posts on your site, I truly appreciate your way of writing a blog.

    I book-marked it to my bookmark website list and will be checking back soon. Please check out my web site as well and let me know what you think.

  4. Oh my goodness! Awesome article dude! Thank you so much, However I am encountering
    troubles with your RSS. I don’t know why I cannot join it.
    Is there anybody getting identical RSS issues?

    Anyone who knows the answer will you kindly respond?
    Thanx!!

  6. บาคาร่าออนไลน์ เล่นยังไง
    คนอีกหลายๆคนคงรู้จัก บาคาร่า เป็นชื่อเรียกไพ่ชนิดหนึ่งซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากต่างแดน นิยมกันมากมายในหมู่ชนชั้นสูงของยุโรป
    มีการเผยแพร่และก็เป็นที่พูดอย่างยิ่งในฝรั่งเศส โดยมีข้อดีของกติกาสำหรับการเล่นที่เข้าใจง่าย และมีความเที่ยงธรรมของกติกา มีการคิดค้นโดยนักเล่นการพนันท่านนึงโดยจะแต่งให้มีคนกลางทำหน้าที่แจกไพ่โดยยิ่งไปกว่านั้นเพื่อยุติปัญหาการหลอกลวงหรือการซ่อนไพ่ การเล่นไพ่จำพวกนี้จึงไม่สามารถที่จะคดโกงได้ และก็จะใช้ไพ่หลายสำรับมารวมกันรวมทั้งแจกกระจายไพ่ออกให้แต่ละฝั่ง การแจกไพ่จะแบ่งได้เป็น 2 ฝั่งเป็น ฝั่งผู้เล่น (player)
    รวมทั้งเจ้ามือ (banker) ท่านจะมีบทบาทเลือกลงพนัน
    โดยสามารถเลือกลงฝั่งไหนก็ได้ โดยวางเดิมพันฝั่งนั้นแล้วคอยเปิดไพ่เพื่อที่จะได้มองว่าได้แต้มเท่าไหร่ แล้วก็คนไหนกันแน่มีแต้มมากกว่ากัน ซึ่งกติกาการเล่นจะมีลักษณะคล้ายกับไพ่ป๊อกเด้งบ้านพวกเราที่ตัดสินโดยใช้วิธีนับแต้มสูง ฝั่งไหนมีแต้งสูงสุดฝั่งนั้นชนะ
    เว็บไซต์พนันของพวกเรา มีpartnerรวมไว้ให้แด่ท่านเลือกเล่นได้ตามสะดวก สามารถเลือกโต๊ะได้แบบไม่มีข้อจำกัดโดยแต่ละโต๊ะก็จะมีแบบอย่างการเดินเกมนาๆประการ ด้วยความที่ไพ่บาคาร่ามีข้อตกลงที่ไม่สลับซับซ้อนเราทำความเข้าใจได้ง่าย ไม่ว่าท่านจะไม่เคยเล่นมาก่อนไหมมีพื้นฐานการเล่นไพ่เลยก็สามารถเล่นได้ บาคาร่านั้นมีต้นแบบให้เราเลือกลงเดิมพันที่นานาประการ จึงทำให้นักเสี่ยงดวงทั้งหลายแหล่ไม่เคยรู้สึกเบื่อหน่าย ไม่ซ้ำๆซากๆ
    ลุ้นได้หลายแบบ แล้วก็ท่านจะได้เล่นผ่านบริษัทแม่โดยตรงด้วยเหตุนั้นท่านสามารถให้ความเชื่อใจกับเว็บของเราได้เลยนะครับ รับรองได้ว่าไม่มีปัญหาตามมาอย่างแน่แท้ เพียงลงทะเบียนเป็นสมาชิกกับเราก็จะได้รับ user รวมทั้ง
    password มีแค่ยูสเดียวก็สามารถเล่นได้ทั้งคาสิโนโดยไม่ต้องสมัครใหม่เพื่อที่จะเล่นได้หลายๆเกมให้ยุ่งยาก เล่นได้ครบจบที่ยูสเดียว ในปัจจุบัน บาคาร่าออนไลน์เป็นที่นิยมกันมาก
    ทุกคนทุกเพศทุกวัยต่างก็เอ๋ยถึงและอยากทดลองเล่น ณ ช่วงนี้พูดได้ว่าไม่มีผู้ใดไม่รู้บาคาร่า คนจำนวนไม่น้อยต่างก็ให้ความสนใจเกี่ยวกับการเล่นบาคาร่ามากยิ่งกว่าการพนันจำพวกอื่นๆเพราะว่าไม่ซับซ้อน เล่นง่ายได้เงินเร็ว ไม่ซ้ำๆซากๆ คนไม่ใช่น้อยเข้ามาเล่นแล้วทำกำไรได้ในระยะยาว บางบุคคลเข้ามาเล่นแค่ชั่วคราวแล้วสำเร็จทดแทน มีผลกำไรแล้วหยุดเล่นก็ถือว่าคุ้มในระดับนึง การเล่นไพ่ประเภทนี้นั้นผลตอบแทนเป็นผลกำไรจะได้มากหรือได้น้อยก็ขึ้นอยู่กับจังหวะการออกไพ่ในแต่ละรอบ ดวง
    ความถนัดรวมทั้งแนวทางที่ดี
    ประสบการณ์สำหรับการเล่น การมองเกมออก ก็สามารถได้กำไรจากตรงนี้ได้อย่างง่ายๆแล้ว การเล่นไพ่ชนิดนี้ก็เลยตอบโจทย์นักการพนันคนไม่ใช่น้อย รวมทั้งตกเป็นที่โปรดปรานอยู่ในใจของใครหลายๆคน การเดิมพันจะมีเนื้อหา ศัพท์ กติกาต่างๆอธิบายให้เข้าใจง่ายๆได้ดังนี้ ศัพท์คร่าวๆที่ใช่ในเกมที่ท่านควรทราบเป็นเบสิกสำหรับเพื่อการเล่น
    คือ Player หรือผู้เล่น , Banker หรือ เจ้ามือ , TIE หรือ เสมอ , Bonus หรือที่เราเรียกกันว่าโบนัสนั่นเอง , player pair หรือ banker pair เป็นการลงพนันแบบไพ่ออกแต้มมาคู่กัน นอกเหนือจากนี้ยังมีข้อตกลงการเรียกไพ่ใบที่ 3 ถ้าท่านเลือกลงเดิมพันฝั่งผู้เล่น (player) แล้วได้ไพ่สองใบแรกออกแต้มมาเป็น 0-5 แต้ม ท่านจะต้องเรียกไพ่ใบที่ 3 อัตโนมัติ ถ้าเกิดไพ่ออกมาได้
    5-6 แต้ม ท่านต้องรอคอยฝั่งตรงข้ามเป็นฝั่งเจ้ามือ
    (banker) ว่าได้แต้มเท่าไร แม้ฝั่งเจ้ามือได้ 8-9 แต้มก็จะจบเกมในทันที เพราะเหตุว่าเป็นแต้มที่สูงที่สุดของไพ่แล้ว และก็อีกอย่างที่ท่านต้องรู้เกี่ยวกับข้อตกลงก็คือวิธีการนับคะแนน
    หรือการออกแต้มของไพ่
    ซึ่งถ้าเกิดไพ่ออกมาเป็น A = 1แต้ม , ถ้าเกิดได้ไพ่ J Q K 10 = 0 แต้ม
    , หากออกไพ่มา 2-9 = 2-9 แต้ม ถ้าเกิดได้ไพ่มาก็สามารถนับแต้มได้ตามไพ่ได้เลยวิธีการเลือกพนัน เราสามารถเลือกลงเดิมพันได้หลายแบบ ดังต่อไปนี้-ฝั่งผู้เล่น
    หากเราเลือกลงทุนฝั่งเจ้ามือ (player) แล้วแต้มออกมาสูงขึ้นมากยิ่งกว่าอีกฝั่งท่านจะชนะ โดยมีอัตราผลตอบแทนเป็น 1 :
    1 หากว่าเราเลือกลงทุนฝั่งเจ้ามือ (banker) แล้วไพ่ออกมาแต้มสูงหรือมากยิ่งกว่าอีกฝั่งจะมีอัตราผลตอบแทนเป็น 1 :
    0.95 -การเลือกลงทุนแบบเสมอหรือTIEนั้น ถ้าไพ่ส่งผลออกมาเสมอกันระหว่างผู้เล่น(player) กับเจ้ามือ(banker) ได้แก่ 4-4 5-5 8-8 2-2 แค่เพียงไพ่ออกแต้มมาเท่ากัน ท่านก็จะสำเร็จทดแทนมากกว่าการลงพนันแบบธรรมดาถึง 8
    เท่า -การลงพนันอีกแบบนึงคือ
    การเลือกพนันแบบโบนัส(Bonus) เป็นการลงพนันโดยต้องลุ้นให้ไพ่ที่ออกมานั้นห่างกันมากกว่า 4 แต้ม ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเกิดท่านเลือกลงเดิมพันฝั่งเจ้ามือ(banker)
    ไพ่ฝั่งผู้เล่นออกแต้มมา 2
    แต้ม ไพ่ฝั่งเจ้ามือจะต้องออกแต้มมากกว่าหรือพอๆกับ 6 แต้มเพียงแค่นั้น จึงจะชนะรวมทั้งได้รับโบนัสโดยทันที รวมทั้งหากท่านเลือกลงพนันฝั่งใดฝั่งนึงแล้วได้ไพ่มากกว่าอีกฝั่ง 8 แต้มขึ้นไปท่านจะเห็นผลตอบแทนไปเลย 30
    เท่า -แล้วก็การลงเดิมพันต้นแบบท้ายที่สุด คือการลงพนันแบบไพ่คู่ หากท่านเลือกลงไพ่คู่ฝั่งเจ้ามือ (banker pair) ไพ่2ใบแรกจำต้องออกมาเป็นเลขที่เช่นเดียวกันทั้งยัง2ใบ ยกตัวอย่างเช่น 1-1 2-2 เช่นกันถ้าท่านเลือกลงพนันไพ่คู่ฝั่งผู้เล่น (player
    pair) แม้ไพ่ 2 ใบแรกออกมาแต้มเช่นเดียวกันท่านก็จะได้รับผลตอบแทนมากยิ่งกว่าปกติไปเลย
    11 เท่าสำหรับต้นแบบเกมก็จะมีลักษณะแบบที่กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้วนๆไปแบบงี้ตลอดทั้งเกม และก็ผลตอบแทนจะไม่เหมือนกันออกไปในแต่ละโต๊ะ ท่านสามารถเลือกลงเดิมพันตามทักษะได้ตามอยากได้ แล้วก็สามารถเปลี่ยนแนวทางการลงเดิมพันตามกลยุทธ์ของแต่ว่าคนเพื่อเพิ่มช่องทางสำหรับในการทำกำไรได้เลย

  8. Hi there, I do believe your site might be having browser compatibility
    issues. Whenever I take a look at your blog in Safari, it looks fine however when opening in Internet Explorer, it has some overlapping issues.
    I just wanted to give you a quick heads up! Besides that, great website!

  15. It is appropriate time to make some plans for the
    future and it’s time to be happy. I have read this post and if I could I
    want to suggest you few interesting things or tips. Maybe you could write next articles referring to
    this article. I desire to read even more things about it!

  17. Hey! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.
    Is it very hard to set up your own blog? I’m not
    very techincal but I can figure things out pretty quick.
    I’m thinking about creating my own but I’m not sure where to begin. Do
    you have any tips or suggestions? Thank you

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.